للثوم فوائد عدة وكبيرة جدا وفوائدها على الريق
هناك عدد من الفوائد الصحية لتناول الثوم بشكل يومي، ولكن ينصح بعدم الإكثار في تناوله، حيث تقدر الكمية اليومية المناسبة من الثوم ما يقارب (سنين / فصين) من الثوم فقط، او ما يقارب 4 جرامات
كيف تحافظ على جهاز المناعة قوياً؟
فوائد الثوم والأمراض التي يعالجها كما يلي:
يحتوي الثوم على مركبات الكبريت والأليسين الضرورية لصحة جميع أعضاء الجسم.
توفير العديد من العناصر الغذائية الضرورية بسعرات حرارية قليلة مثل المنغنيز وفيتامين ب6 والسيلينيوم وفيتامين ج والألياف.
تقوية وزيادة كفاءة جهاز المناعة وقدرته على محاربة الأمراض ومسبباتها، مثل الانفلونزا ونزلات البرد وغيرها.
خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
خفض مستويات الدهون والكوليسترول الكلي والضار في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تزويد الجسم بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة، مما يمنع الإصابة بالزهايمر والخرف وغيرها.
تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
مساعدة الجسم في التخلص من السموم والمواد الضارة المتراكمة.
تحفيز عملية مكافحة العدوى والبكتيريا، حيث أن للثوم تأثير مضاد حيوي يكافح كافة أنواع العدوى بما في ذلك الفطرية والبكتيرية والفيروسية.
تحسين صحة العظام، خاصة الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان، خاصة سرطان القولون، وسرطان البروستاتا،
زيادة القدرة على التحمل وتحسين الأداء الرياضي، مع الحفاظ على اللياقة البدنية.
فوائد تناول الثوم
تعزيز جهاز المناعة: الثوم يحتوي على مركبات مثل الأليسين التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة العدوى.
مكافحة البكتيريا والفيروسات: الثوم يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض.
تحسين صحة القلب: تناول الثوم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يعزز صحة القلب.تحسين عملية الهضم: الثوم يمكن أن يحفز إفراز العصارات الهضمية والإنزيمات، مما يحسن الهضم
تنقية الجسم من السموم: الثوم يمتلك خصائص تطهيرية تساعد في إزالة السموم من الجسم.
مكافحة الالتهابات: الثوم يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
